Näin voit välttää sairastumisen influenssakauden aikana

Influenssakausia on Suomessa vähintäänkin kaksi. Yksi syksyllä, ja toinen keväällä. Mahdollisesti vielä myös kevään ja syksyn välissä talvella. Jotkut tyytyy kohtaloon, ovat kipeitä muutamista päivistä aina viikkoihin, toiset pyrkivät välttämään pienemmätkin kausiflunssat. Tulemme kertomaan parhaat vinkit siihen, miten voit välttyä saamasta influenssaa, sillä tiesithän, että vaikka muut ympärilläsi sairastuisivatki influenssaan, ei sinun tätä tautia tarvitse kuitenkaan saada.

Yksi kauaskantoisimmista vinkeistä välttää sairaustuminen, onnistuu käyttämällä ne niin sanotut vanhat kikat, joita aina kuulee. Syö siis valkosipulia, keitä teetä, muista nukkua riittävästi, ja pese kädet hyvin. Nämä ohjeet auttavat sinua varmasti, mutta ne ei tietenkään aina riitä. Minkälaiset ovat ruokailutottumuksesi yleensä? Tiedäktö syöväsi huonosti, ja ruokavaliotottumuksia pitäisi parantaa? Tässä iso syy siihen, miksi ylipäätään sairastutaan. Jos ruokavalio ei ole tarpeeksi monipuolinen, et luultavasti saa kaikkia tarvitsemiasi vitamineeja ja mineraaleja, joka tarkoittaa ihan suoraan sitä, että kehon vartijat lopettavat työt, ottavat ehkä loparit. Voit kuitenkin saada nämä työntekijät takaisin, mikäli suostut antamaan heille sellaiset olosuhteet, jossa he tykkäävät työskennellä. Katso siis ruokavaliosi kuntoon aivan ensimmäisenä.

Tee auttaa influenssaan

Influenssan iskiessä kannattaa juoda paljon kuumaa

Sairaudet alkavat suolistosta, ja kyllä tämä väittämä pitää paikkaansa. Jos suolisto on rapakuntoinen, on kehon mahdoton puolustautua. Kehon immuunipuolustus asuu suolistossa, ja heikko suolisto tarkoittaa yleensä myös enemmän sairauksia. Suolistostakin voi pitää helposti hyvää huolta. Maitohappobakteerit ovat erinomainen tapa vahvistaa suolistoa, ja näin ollen myös immuunipuolustusta. Maitohappojabakteereita olisi hyvä syödä useammin, ei pelkästään silloin, kun kerran kahdessa vuodessa lähdetään ulkomaanmatkalle. Vatsaa hellii aloe vera juomat, piigeeli, kuituvalmisteet yms.

Kun saat nämä peruspalikat kuntoon, on hyvä lähteä nujertamaan flunssaa tehoste keinoin. Tuore inkivääri on erittäin oivallista flunssantorjumisjuomaa. Vielä parempi, jos mehustat inkiväärin, eli teet inkiväärishotin. Kuten aiemmin mainittu, myös tuore valkosipuli torjuu flunssaa takuuvarmasti, eli valkosipulinkynsiä nassuun niin paljon kuin suinkin.

Kaikenlaiset vihermehut puhdistavat kehoa, ja auttavat näin ollen myös flunssan torjumisessa. Vehnänorasmehu on erittäin ravintorikasta ja terveellistä, mutta mikä tahansa vihreän värinen mehu käy, kunhan se on vihannesmehua. Miksei itsepuristettu omenamehukin voi olla hyväksi, mutta sairastumisen välttämiseksi tarvitaan järeät keinot.

 

Nenäliina

Sairauden iskiessä nenäliinat tulevat tutuksi

Muistathan myös levätä riittävästi? Jos et nuku tarpeeksi ja tiedät, että immuunipuolustut ei ole kovin vahva,  voi olla varma siitä, että sairastut flunssaan jossakin vaiheessa. Uni on hyvin tärkeää, ja joskus jopa tuntuu siltä, että sairastumme sen takia, koska keho yrittää sanoa meille selkeästi, että ”sinun pitäisi levätä”.

Kaikki lämpimät juomat tekevät hyvää. Koita kuitenkin pysyttäytyä yrttijuomissa, eli ei kaupan mehuosastolla ostetuista valmis mehuista, sillä ne on ihan liian sokerisia.

 

Jotkut hurjimmat influenssan pelkääjät tykkäävät matkustaa johonkin lämpimään maahan influenssakauden ajaksi. Varsinkin Espanja on ollut erittäin suosittu vaihtoehto viimeisen kymmenen vuoden aikana. Jos meinaakin käydä enemmän tällaisilla reissuilla, kannattaa melkein alkaa tarkistamaan yksityisten ja kiinteistövälittäjien myytäviä asuntoja Espanjan eri kaupungeista. Varsinkin Malaga ja erityisesti Fuengirola ovat suosittuja tällaisia matkakohteita!

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close